cos na

ryzyko zawsze jest że coś pójdzie źle, pozatym za mało czasu raczej na zmiany za duże. Narazie jade 30mg ed i zobacze jak się będzie rozkrecać w razie czego dorzuce na ostatnie 2-3 tygodnie (po teście coopera kiedy juz bede mógł pojechac z masą) jakąś konkretną dawkę antka lub jakiegos krótkiego estra tęscia typu aga. moze byc???

co do bialka weglowodanow i tluszczu to cos czytalem 2,2 g na kg masy 20% tluszczy czy jakos tak i reszta to ww doradz mi domer jakie proporcje najlepsze beda dla mnie (ekto)

Stawiałbym na coś 2x w tygodniu, może jakiś podział góra/dół, przód/tył lub któreś FBW. Jakie dni masz wolne ?

Sort to zdrowie to się tyczy spaceru z kijkami ;-) Każdy na poziomie wysoko amatorskim lub zawodowym będzie coś tam rujnwał. Zobacz ile dodatkowych procesów oksydacyjnych zachodzi u osoby trenujacej intensywnie. A tu w prost nie filozoficzne, każdy oddech przyspiesza śmierć.

kup sama kreatynę mono w proszku reszte olej na razie, dodamy coś jak będzie wiadomo jak jesz i trenujesz, tak nie ma sensu strzelać na ślepo. trening - podstawa tu błędy są mocno odczuwalne również. jak nie wiesz co jest czym to pisz w wyszukiwarce forumowej i masz na tacy. zdr.

[...] bardziej jej trzymac wiadomo troche to uciązliwe odmierzac se ilościowo, wagowo, poprostu mi sie nie chce, i dotego zbyt lubie jesc zeby sobie czegos odmuwic jak mam na cos chęc np. kebeb, pizza. i teraz czy te suple co napisalem mogą byc jak nie bede mial diety? bede starał się dobrze odzywiac ale nie bede zachowywal proporcji do bialek, [...]

Dzisiaj gadałem z trenerem na siłce i mi powiedział że jak się nie ma dużo kasy to najlepiej wziąć 15 strzałów omy i do tego jakieś tabletki (chyba bionabol - coś do mety podobne) i to jakieś 220zł wyjdzie i nic więcej. Po takim cyklu odrazu puchnie to co się ćwiczy ( brzucha nie można ćwiczyć) Co do clomidu i odblokowania to tylko można się [...]

Brakuje mi czegoś na dwuglowy uda choć w jeden dzień można by było coś dorzucić Dodałbym jeszcze łydki i brzuch po kazdym treningu pozdro

Ja często takie coś miewam. Z reguły nie smaruje niczym chyba że wyrośnie w takim miejscu, że co bym nie zrobił boli jak cholera to wtedy próbuje leczyć. Gadałem na ten temat z dentystą to nie wiedział od czego to. A mówie są okresy, że miewam to b.często. Wiesz może od czego to wyrasta??

[...] na mnie 34g bialka w jednej porcji bardzo ladnie -cena chyba tez adekwatna do tego produktu:) Optimum i WPC ECO troszke mniej bilka ale tez tansze :) Ok wiec wybiore sobie cos z tego:) Temat bialek mozna zamknac.Teraz pytanie do gainera czy jest sens kupowac jesli bym kupil ktores z tych bialek o takiej wysokiej zawartosci bialka w jednej [...]

Może cos takiego : DYMATIZE Elite Fusion-7 2330g DYMATIZE Elite Fusion-7 2330g SCITEC MONSTER 100 30 sasz. SCITEC MONSTER 100 30 sasz. SCITEC Jumbo 4400g SCITEC Jumbo 4400g SCITEC Isolate Amino 250 kap. SCITEC Isolate Amino 250 kap lub bez aminokwasow bo mam jeszcze w domu nie skonczone BCAA. co wy na taki zestaw? FITMAX Carbo 1kg FITMAX Carbo [...]

na razie jeszcze nie powiem żeby coś specjalnie - na pewno mi skoczyła ze 2 kilo, trochę siły przbyło, ale może to być sam fakt że przy braniu ostro walcze i pilnuje diety/wysypiania się/nie pije, itp... dokładniej moge powiedziec gdzieś za tydzień a za 3 kończę cykl... --------------------- allwajs RuLeZ

Kurcze tyle tu osob siedzi i nikt nie moze mi pomoc? Moze napisze jeszcze raz - napiszcie cos bo gainer mi sie konczy i bialko tez a nie wiem co kupic jutro: 1. Ja moge dac za gainer'a 4500g do 200zl Moje pytanie to czy jest sens? Jak sa lepsze efekty po gainerze biogenixa niz vitalmaxa czy treca to wezme biogenixa. PS: no i jak z tym smakiem np w [...]

[...] mieszka kilka mil za chicago i zycie bardziej mi sie tam podoba bylem z nim tam raz na silowni i sama szatnia byla wielkosci calej silowni otom do tego 2 baseny kort do kosza kilka do sqosza i kilka innych sal plus silownia od silowni musialem zrobic przerwe z powodu problemow z wiazadlem barku a nie z lenistwa ale czas po malu znowu cos zaczac

widze ze juz cie korci zeby cos brac a szkoda bo troxhe za mlody jestes idz pograc w pilke na basen ;) witaminy dostarcz z diety i bedzie ok

ale nie ćwicz 2 razy klatki i bica za dużo seri na nie ułóż coś lepszego

Wszystko co zawiera DMAE bardzo silnie hamuje apetyt. Można go kupić solo. Głównie podnosi wydolność mózgu, ale hamuje też apetyt. Coś koło 45 zł z nowa widziałem na allegro. Związek jest chociażby w animal cutsie - musisz po składach spalaczy popatrzeć.

Sądzę że coś nie tak z Twoją znajomą , Twoje zapotrzebowanie: Białko : 80 gram Węglowodany: 250-300 gram Tłuszcz :50 gram Na oko liczone i porównaj z Twoimi , same cardio mięśni nie zbudujesz ani nie spalisz tłuszczu do końca. Pzodrawiam

dziel na produkty, czyli chleb masło ser, jeden nałoży 5g masła, drugi 20g masła, jedna kromka może mieć 30g a druga 100g, poza tym jak chcesz masę budować to dopracuj odżywianie - cytując Burneikę "nie jakieś kanapeczki" :-P To co polecasz jeść budując masę? Nie jestem wegetarianinem jak coś

dziel na produkty, czyli chleb masło ser, jeden nałoży 5g masła, drugi 20g masła, jedna kromka może mieć 30g a druga 100g, poza tym jak chcesz masę budować to dopracuj odżywianie - cytując Burneikę "nie jakieś kanapeczki" :-P To co polecasz jeść budując masę? Nie jestem wegetarianinem jak coś A kreatynę biorę więc pod tym względem znakomicie [...]